viernes, 13 de abril de 2012

TARTATA DE MANZANA PARA DIABETICOS

Hoy le toca a los diabeticos,que siempre
nos piden postres y nunca estamos
 preparados



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Ingredientes para un molde de 26 cm
2-Cucharadas se sacarina liquida
3-Manzana + 2 para decorar=730 grs
200-Ml de leche desnatada
1-Sobre de flan el niño
2-Huevos+ 2 claras
1-Sobre de levadura
85-grs de harina



Preparación
Para no ensúcial nada más que un recipiente,
montamos lo primero las claras a
punto de nieve y las reservamos.


Continuación vertemos los huevos en el
mismo recipiente que  se, montaron
 las claras, y las batimos un poco,

añadimos la harina, la levadura en polvo y el
 sobre de flan el niño, lo mezclamos
bien que no queden grumos.
Cuanto todo este bien mezclado añadimos

 las claras montadas y las mezclamos
con la espátula de goma o lengua, añadimos
la sacarina liquida, mezclamos bien.

Pelamos tres manzanas le quitamos el corazón
y las cortamos en laminas pequeñas, las
 vertemos sobre la mezcla y removemos,para
que mezcle  bien

untamos el molde con mantequilla.


llenamos el molde.


Pelamos las manzanas restantes quitamos
el corazón, las cortamos por la mitad y en
 laminas finas y colocamos encimas de la
tarta bien colocadas



Llevamos al horno precalentado a 180cº
durante 35 o 40 minutos, de todas formas
 pinchas una aguja de brocheta  para 
ver si sale seca esta cocida.

Dejamos enfriar y la desmoldamos en plato


Buen provecho

sábado, 7 de abril de 2012

ALCACHOFAS GRATINADAS RELLENAS DE BACALAO

Hoy publico esta receta de alcachofas,muy rica
Reconocida por sus cualidades desintoxicantes y purificadoras de la sangre. ... excelente para la curación y prevención de las úlceras, reconocido por sus cualidades para hacer descender los niveles peligrosos de colesterol. Y el bacalao es rico en proteínas y pobre en lípidos y glúcidos

oooOooo

Ingredientes 12 alcachofas grandes:
60-grs de blanco de puerro picado fino
100-grs de cebolla limpia y picada fina
325-gras de bacalao desmigado
10-grs de ajos picados finos
25-Ml de aceite de oliva
25-grs de pan rallado
Pimienta blanca
Perejil picado
30-Ml de leche

Preparación
Poner a remojo las migas de bacalao 24 horas
antes. Entonces retirar las espinas y la piel y
picar a cuchillo, muy fino y reservamos.

Poner una salten al fuego con el aceite y dorar los ajos,



sequida mente la cebolla, dejamos 10 minutos
al fuego reducido y añadimos los puerros.
Dejamos rehogar al fuego reducido unos
diez minutos más


continuación añadimos el bacalao que tenemos reservado


seguidamente, vertel pan rallado y remojado
 con la leche y el perejil picadosazonar
con pimienta blanca, cinco minutos de cocción .



Reservar en sitio fresco

Blanquear el agua  y sacar el limón despues de esprimir


Pelar las alcachofas; cortar primero el tallo y
el extremo de las hojas; entonces tornear
con una puntilla todo alrededor para
quitar las hojas duras y con una cucharilla
de hacer bolas de patatas vaciamos el
centro, cortamos  como la foto.

A medida que estén limpias, introducir en un
cuenco con agua y harina disuida  y un
poquito de zumo de limón frotándolas con  
limón para blanquearlas.


Cocer  durante diez minutos a partir que empiece
a hervir y aflojar el fuego (siempre tapadas)
pinchándolas con un tenedor para comprobar
que estén tiernas.

Escurri y  dejar enfriar.


Untamos de mantequilla, una placa para
horno y acondicionamos las alcachofas,


y procedemos a rellenarlas, prensas bien
con una cucharilla, dé forma que sobresalga un poco.



Napar con una salsa bechamel compuesta de
10 grs de mantequilla, 10 grs de harina y 200ml
de leché, procurar que no quede muy clara
para qué, queden bien cubiertas y no rebalen,

espolvoreal con el queso rallado y gratinar
en el horno tradicional  con el grill o
 en el microhondas

Servir enseguida antes que se enfrien

Buen provecho


Recomendación
Se pueden preparar el dia anterior y reservadas en la nevera
así y se conservan bien, solo hay que gratinar y servir

domingo, 1 de abril de 2012

QUICHE DE VERDURAS CON JAMÓN

Hoy un plato ligero y sanos con verduras
de temporada, que contienen, vitaminas
y fibra, qué es buena para el organismo


Ingredientes para en relleno:
200-Ml de nata
3-Huevos enteros
120-grs de coliflor
120-grs de tomate
150-grs de cebolla
200-grs de alcachofas
60-grs de pimiento rojo
60-grs de pimiento verde
60-grs de jamón serrano
130-grs de espárragos verdes
50-grs de queso rallado de gratinar


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Lavar  toda la verdura, cortar La cebolla
media juliana fina, los pimientos, él
tomate y  las alcachofas  a gajos muy
finos, la coliflor y los espárragos en
 trocitos  pequeños

Verter 2 cucharadas de aceite en una salten
y rehogar la cebolla durante 10 minutos
 al fuego moderado

Añadir los pimientos y seguir rehogando.
A continuación añadimos las alcachofas,y
rehohamos unos minutos
 
Incorporamos el tomate, y la coliflor
 dejamos 10 minutosrehogando.


Añadimos los espárragos que habremos
 hervido durante 12 minutos, mezclamos
bien sazonamos con sal y pimienta y
dejamos al fuego medio 5 minutos.


Lo vertemos en un colador para que
suerte  el aceite sobrante, y  dejamos enfriar


Pasta brisa
Ingredientes para un molde de 26 cm de diámetro:
100-grs de mantequilla
200-grs de harina
1-Huevo entero
2-Cucharadas de azúcar (para una base dulce)
1/2-Cucharadita de sal sal  (para una base  salada)


Verter la harina en un cuenco ó recipiente
 adecuado, hacer un volcán en el centro   el azúca,
 cortar la mantequilla en porciones pequeñas
y añadir a la harina y el huevo.

Desmenuzar la mezcla con las manos .A continuación,
 formar una bola siempre con la manos y mezclar todo
 bien, la masa deberá quedar blanda, pero sin llegar a .
a ser pegajosa.Enharinar ligeramente la bola de masa y
dejar reposar durante 30 minutos en un lugar fresco
Volver a poner la bola de masa en la superficie
de trabajo enharinar y trabajarla con las manos
para deshacer bien la mantequilla.
Forrar el molde y cocer durante 10 minutos,
 a 200cºponer algo de peso encima de  la base
 para que no se infle.


  dejamos enfriar  a continuación rellenar  la base,


Batir los huevos y añadir la nata, mezclar todo
 bien con la varilla


  verter sobre las verduras
repartir el jamón serrano cortado a daditos pequeños


Espolvorear con queso rallado.


Llevar al horno precalentado 180cº durante
40 minutos, sacar  del horno y dejar  que se
 enfrié un poco para desmoldarlo.

Servir caliente o  tibio está muy rico de cualquier manera


Cortamos en cuñas


Buen provecho